Chị em bị đau bụng kinh là hiện tượng tăng co bóp của cổ tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Một số phương pháp giảm đau bụng kinh tại nhà có thể thực hiện đơn giản tiện lợi nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả cao, chị em có thể tham khảo nội dung bài viết do thế giới máy thẩm mỹ.vn tham khảo nhé.
-
Mẹo chườm ấm tại vùng bụng dưới
Nếu bị đau bụng kinh chị em lấy bình thủy tinh, túi, bình cao su…để nước ấm vào sau đó chườm lên vùng bụng dưới.
Đó chính là cách là cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả được nhiều người sử dụng. Vì khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt dễ dàng nhanh.
Khi đó máu kinh được đẩy ra ngoài dễ nhanh hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu. Đồng thời, chị em có thể tắm bằng nước ấm, đổ thêm một ít muối vào nước ấm cũng giúp giảm cơn đau hiệu quả.
-
Bôi Xoa bóp dầu nóng vào phần bụng dưới
Mát xa xoa bóp ở vùng bụng bị đau với những động tác từ từ nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn bằng dầu nóng như: dầu gừng hat dầu con hổ…Khi xoa bóp bằng dầu nóng giúp làm ấm, lưu thông máu tốt hiệu quả hơn bao giờ hết.
Chú ý khi xoa bóp cần thực hiện nhẹ nhàng phần bụng dưới khi đang có kinh, tránh việc cơ bụng không bị co thắt đột ngột gây ra các cơn đau đớn.
Bôi xoa bóp dầu nóng vào phần bụng dưới là cách làm giảm đau bụng kinh đơn giản và dễ thực hiện cho chị em tại nhà rất đơn giản nhanh chóng.
-
Bí quyết chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi tại nhà
Củ gừng tươi là có đặc tính nóng, giúp cho bạn làm dịu các cơn đau bụng, đây chính là cách làm giảm đau bụng kinh khá tốt.
Cách thực hiện chị em giã nát gừng hoặc xắt nhỏ thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút hoặc 10 phút.
Nên uống trà gừng hoặc pha chế gừng tươi với mật ong trộn đều sau đó ăn kèm với cơm cũng là 1 cách làm được ưa chuộng.
-
Bí quyết sử dụng trứng gà + ngải cứu chữa đau bụng kinh
Dùng trứng gà kết hợp với ngải cứu không chỉ là món ăn bổ dưỡng ngon mà còn là bài thuốc giúp chữa đau bụng kinh cho các chị em khi đến “ngày đèn đỏ” khá hiệu quả nhanh chóng.
Cách thực hiện khá đơn giản, trứng gà chị em luộc chín, để nguội và bóc vỏ sạch. Cây ngải cứu rửa sạch, sau đó cho cả ngải cứu và trứng vào nồi đun cho thêm gia vị đến khi chín gần cạn hết nước là có thể đem ăn.
-
Vùng kín cần vệ sinh sạch sẽ
Chú ý vệ sinh vùng kín vào những ngày này là việc làm là rất quan trọng.
Làm sạch vệ sinh vùng kín giúp tránh các vi khuẩn cũng như tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm nấm ngứa.
Không nên làm việc nặng hay quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau khi đến thời kỳ kinh nguyệt .
-
Nên ăn nhiều sữa hoặc sữa chua khi bị đau bụng kinh
Căn cứ các nghiên cứu khoa học hiện nay cho thấy, số lượng người bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ tụt giảm khoảng 30% đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày đã được chứng minh.
Nên chị em uống nhiều sữa và ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh cực tốt.
-
Nên tập thể dục thường xuyên khoa học
Chị em không muốn đến phòng tập vào những ngày kinh nguyệt nhưng một số bài tập nhẹ nhàng giúp đỡ bạn rất nhiều trong việc làm giảm đau khi đến thời kỳ đau bụng.
Một số bài tập như có thể đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp trong kỳ kinh nguyệt. Tác dụng giúp chị em hít thở không khí, vừa giúp thư giãn cơ thể, thoải mái tinh thần và giảm khó chịu trong những ngày bị kinh nguyệt.
Những chú ý cần biết khi đau bụng kinh ?
Có nên dùng thuốc làm dịu cơn đau không?
Mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, việc bong tróc tách hoàng thể kèm theo máu kinh sẽ kích thích cơ tử cung co bóp để đưa ra ngoiaf cơ thể.
Đối với những người máu kinh thành cục máu đông, khó tự chảy ra ngoài thì cổ tử cung sẽ phải tăng co bóp để đào thải ra vì thế gây đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt.
Chính vì vậy, các loại thuốc giảm đau bụng kinh có bản chất là làm giảm việc co bóp của các cơ cổ tử cung, giúp giảm đau. Tuy nhiên khi lạm dụng các thuốc này ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản chị em cần chú ý.
Đối với những chị em hay bị đau bụng kinh, trước kỳ kinh nguyệt 1 tuần nên sử dụng thuốc tác dụng tăng cường lưu thông máu, ngăn chặn việc hình thành cục máu đông thì khi đến kỳ kinh nguyệt cổ tử cung sẽ không co bóp nhiều, giảm việc đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng.
Sử dụng các thuốc có thành phần nattokinase, để làm tan cục máu đông, không kích thích tử cung co bóp, giảm đau bụng kinh nhanh.
Nếu một số trường hợp bạn đã áp dụng các phương pháp này mà bệnh vẫn không thuyên giảm, bạn đến ngay các cơ sở y tế uy tín để thăm khám bệnh.Vì bác sĩ xác định được nguyên nhân của bệnh từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả an toàn phù hợp.
