1. Nên uống nước ép cần tây để giảm cân không?
Thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng là cây cần tây đang được ưa chuộng. Những thành phần dưỡng chất có trong cần tây có thể kể đến như folate, kali,, vitamin B6, axit pantothenic, magie, phốt pho,canxi, các loại vitamin A, C, K…
Nên kết hợp cần tây với một số loại trái cây hay rau củ khác để tạo ra những loại nước ép không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn chứa đầy đủ dinh dưỡng bảo vệ sức khoẻ.
Câu hỏi “uống nước ép cần tây có giảm cân không” là vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm, nhất là những trường hợp đang lên kế hoạch về một chế độ giảm cân nhanh chóng.
Thành phần cần tây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Cây cần tây có chứa nhiều chất xơ và rất ít calo khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn và lo lâu hơn.
Bởi vậy, bạn có thể đưa cần tây vào thực đơn ăn kiêng của mình.
Uống nước cần tây có thể giúp giảm cân nhanh nếu sử dụng hợp lý khoa học.
Nhưng nếu chỉ uống nước ép cần tây thì sẽ khó thực hiện được mục tiêu giảm cân, cần có một chế độ ăn uống khoa học, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, kết hợp với thực hiện những bài tập vận động phù hợp.
Bên cạnh đó, điều chỉnh chế độ làm việc và thói quen sinh hoạt hợp lý mới có thể đạt được mục tiêu giảm cân và mang lại những lợi ích sức khỏe lâu dài.
2. Tổng hợp các tác dụng khác của nước ép cần tây
Bên cạnh tác dụng hỗ trợ giảm cân, nước ép cần tây còn có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe điển hình giúp:
– Giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả: Phytochemical trong cần tây có thể làm giãn mô của động mạch, giúp tăng cường lưu thông máu do có chứa kali và magie .
– Hệ tiêu hóa tốt hơn: Cần tây có chứa nhiều chất xơ vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng tác dụng phòng ngừa nguy cơ táo bón hiệu quả.
– Chống viêm: Cần tây có chứa polyacetylene – có tác dụng chống viêm rất hiệu quả, được đánh giá giống như một loại kháng sinh tự nhiên cực tốt.
Chính vì vậy, một số bệnh nhân mắc viêm xương khớp, viêm đường hô hấp,… có thể sử dụng nước ép cần tây như một thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh đắc lực.
Mặc dù vậy, cần sử dụng đúng cách mới có thể mang lại hiệu quả cao.
– Cholesterol trong máu giảm đáng kể: Nước ép cần tây có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu. Nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để cho thấy những minh chứng rõ ràng nhất, thuyết phục nhất về kết luận này.
Uống nước ép cần tây có thể hỗ trợ điều trị mất ngủ.
– Chữa mất ngủ: Nước ép cần tây có thể mang lại hiệu quả đối với những trường hợp thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Vì trong cần tây có chứa nhiều magie giúp ổn định các dẫn truyền thần kinh, làm dịu các stress,kiểm soát và điều hoà tính hưng phấn, …
Khi cơ thể thiếu Magie sẽ gây ra tình trạng dễ bị kích động, thần kinh bị căng thẳng,thậm chí co cứng, giãn mạch tăng trương lực cơ dẫn đến co giật, …
– Tóc mềm mượt hơn : Các loại vitamin trong cần tây, đặc biệt là vitamin A và vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm da đầu và ngăn ngừa hình thành vảy gàu, đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp tóc mềm mượt khoẻ mạnh.
– Da khoẻ đẹp: Bổ sung nước ép cần tây đúng cách có thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa sớm có làn da mịn màng hơn.
– Phòng chống ung thư: Mặc dù chưa cho những bằng chứng khoa học cụ thể nhưng nhiều người nhiều người vẫn tin rằng cần tây có thể ngăn ngừa các đột biến có nguy cơ gây ung thư tốt.
3. Tổng hợp những lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây
– Do nước ép cần tây mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng nhiều người nhận định đây là loại nước ép không hề dễ uống.
Khi bạn mới uống cần tây thì không nên uống cần tây nguyên chất mà nên kết hợp với một số loại trái cây theo sở thích của mình để có thể uống được.
Nếu lạm dụng nước cần tây quá có thể làm tăng huyết áp.
Thật nhiều sự chọn lựa, có thể uống nước ép cần tây ở nhiều thời điểm khác nhau . Nhưng nên uống cần tây vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất.
– Chú ý cần lựa chọn lá cần tây tươi và đảm bảo nguồn gốc, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật nguy hiểm sức khoẻ
Nên lựa chọn cần tây tươi và có nguồn gốc an toàn rõ ràng.
– Nước ép cần tây dễ bị oxy hóa vì thế tốt nhất là hãy sử dụng trong khoảng 24 giờ. Nếu nước có sự thay đổi về màu sắc và mùi vị thì cần loại bỏ để tránh những rủi ro không đáng có về sức khỏe.
– Nếu uống nhiều nước ép cần tây có thể khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều natri. Trong 475ml nước ép cần tây có chứa tới hơn 400mg natri, trong khi mỗi ngày chúng ta chỉ nên tiêu thụ ít hơn 2.300mg natri.
Tình trạng dư thừa natri kéo dài có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
4. Không nên sử dụng nước ép cần tây trong trường hợp:
+ Những người bị dị ứng với nước ép cần tây.
Bệnh nhân mắc bệnh vảy nến, eczema, lở loét thì không nên sử dụng loại nước ép cần tây.
+Không uống nước ép cần tây khi bị mắc bệnh sỏi thận và một số vấn đề sức khỏe về thận.
+ Những bệnh nhân mắc vấn đề về tuyến giáp uống cần tây có thể làm giảm khả năng hấp thụ i-ốt.
Kết luận câu trả lời “uống nước ép cần tây có rất nhiều tác dụng. Như nước ép cần tây hỗ trợ giảm cân nên kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ tập luyện mỗi ngày, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân nhanh.
Chú ý nếu uống cần tây không hợp lý có thế gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chẳng hạn như tình trạng tăng huyết áp rất nguy hiểm.
